Complex na 2 Kettle
- Szczegóły
Jeśli nie wiesz co zrobić gdy masz tylko dwa odważniki.
Oto moja propozycja. Complex Double Kettlebells
1. Snatch
2. Press
3. Swing
4. Clean
5. Squat
6. Push Ups
Ćwiczenie zaczynasz od jednego powtórzenia , w drugiej serii wykonujesz wszystko x 2 i tak dochodząc do 6 powtórzeń kończysz zadanie…
Staraj się wykonać całość bez odkładania. Robiłem tutaj zaledwie 2 x 16 kg ale i tak musiałem odłożyć choć na chwilę.
Ciężkie ćwiczenie. Tylko dla zaawansowanych.
Życzę udanej zabawy na treningu.
M.J