Complex na 2 Kettle

Jeśli nie wiesz co zrobić gdy masz tylko dwa odważniki. Oto moja propozycja. Complex Double Kettlebells 1. Snatch 2. Press 3. Swing 4. Clean 5. Squat 6. Push Ups Ćwiczenie zaczynasz od jednego powtórzenia , w

Wschodnia Siła – Nowa Oficjalna nazw...

  Od 20 lipca 2015 roku oficjalną nazwą Klubu jest Wschodnia Siła. Stało się to naturalną nazwą już od dawna. Wcześniejsze Centrum Kettlebell RKC Wschód było pierwowzorem i początkiem do tego co było niuniknione. Jesteśmy ludźmi

Rozpocznij treningi Kettlebell HardStyle.

W tym roku skracamy wakacje i zaczynamy wcześniej nowy sezon treningowy. Już w tym momencie rozpoczynamy zapisy do nowej grupy początkującej, która od podstaw rozpocznie naukę z odważnikami kettlebell wg Pavla Tsatsouline i jego metod treningowych.

Wschodnia Siła – nasz nowy kanał na...

Rolnik trening

Mirosław Jurczak

 Jestem głównym sprawcą tego, czym jest i staje się Wschodnia Siła. Swoją drogę jako trener rozpocząłem w 2010 roku otwierając Pierwszą w Bielsku Podlaskim Akademię Sztuk Walki i Samoobrony. Zgłebialiśmy wówczas tajniki Muay Thai i Krav