Aktualności
Tajlandia bliżej niż myślisz
Tajski Boks ( Muay Thai) to sztuka walki wywodząca się z Tajlandii, gdzie zyskała miano sportu narodowego. Początek rozwoju starożytnego muay thai (tzw. muay boran), jako wyodrębnionego i posiadającego cechy charakterystyczne stylu walki wręcz, datuje się
HardWork – Piątek ma tylko jedno imię!
Jeżeli lubisz dobry wycisk, to treningi HardWork będą należały do Twoich ulubionych. W każdy piątek masz szansę sprawdzić się w różnych zadaniach, które skrupulatnie dobiera trener 🙂 Raz może to być trening typowo obwodowy, a innym
Czym jest Kettlebell HardStyle ?
Już coraz więcej osób sięga po odważniki kulowe kettlebells. Nie wszyscy jednak wiedzą w jaki sposób odpowiednio używać tego XVII wiecznego przyrządu treningowego. Dlaczego ma to tak duże znaczenie ? Odważnik kulowy został stworzony do budowania
AcroYoga – Zbliża, uczy i rozwija
Najłatwiej powiedzieć, że AcroYoga to połączenie yogi, akrobatyki i relaksującego masażu tajskiego. Zestawienie asan, czyli pozycji yogi z elementami akrobatycznymi daje w efekcie niezwykle widowiskową i dynamiczną praktykę. Te trzy podstawowe elementy praktyki, znane są już
Full Training Wschodni Workout
Tym razem Wschodni Workout w wersji Full, przeznaczony głównie dla zaawansowanych. To znaczy, że jeżeli nie trenujesz regularnie z odważnikami od minimum pół roku to nie rób tego Workoutu. Możesz mieć niemiłe wspomnienia 🙂 A tak
Wschodni Workout 5
To już piąty odcinek treningowy Wschodniej Siły. Tym razem cały workout poświęcony piłce gimnastycznej, która na chwilę wyparła odważniki. Ćwiczenia z piłką docenia cały świat sportowy, Wschód również ma kilka swoich ulubionych 🙂 Przy ćwiczeniach z
Wschodni Workout 4
Jeżeli dotychczasowe workouty były dla Ciebie za słabe, to pamiętaj o tym, że zawsze możesz podnieść intensywność danego treningu przez zwiększenie odważnika, czy wydłużenie poszczególnej serii. Nie będę ukrywał, że najlepszym rozwiązaniem jest powolne dochodzenie do
Wschodni Workout 3
Czas na kolejny Wschodni Workout. Jak zauważyliście Workouty jak narazie nie są zbyt intensywne, zwłaszcza dla bardziej zaawansowanych osób. Apeluję jednak o wytrwałość, gdyż powoli będziemy się rozkręcać. Poza tym możesz łączyć ze sobą wszystkie poprzednie
Wschodni Workout 2
Kolejny Workout prosto ze Wschodu. Tym razem Kettlebell w roli Twojego własnego rehabilitanta 🙂 Temat przewodni to poprawa mobilności obręczy barkowej, a także ruchomość w stawie biodrowym. Pierwsze Ćwiczenie o bardzo znanym ostatnio słowie dzięki wszechobecnej
Wschodni Workout 1 – Nowa seria treningowa.
Witam po dłuższej przerwie i zapraszam na nową serię filmów. Tym razem zaprezentuję „Wschodni Workout”, czyli propozycję ćwiczeń z odważnikami kulowymi i nie tylko w stylu Wschodniej Siły. W każdym tygodniu będą prezentowane 2 filmy. Proponowane