Aby urlop był naprawdę efektywny, powinien trwać około trzech tygodni. Psycholodzy podkreślają bowiem, że przez pierwszych kilka dni odpoczywa się od pracy, następnie faktycznie regeneruje siły, by ostatni tydzień spędzić na mentalnym przygotowywaniu się do powrotu do obowiązków. Coś wydaje się być na rzeczy, ponieważ wiele osób stara się przynajmniej na taki okres wynająć domki letniskowe. Niemniej jednak taka strategia nie każdemu może wyjść na dobre. Sami naukowcy nie są pod tym względem zgodni. Niektórzy podkreślają, że lepiej wypoczywać krócej, ale częściej. Już kilka dni realnego odpoczynku ma bowiem szanse przynieść wiele pozytywnych efektów. Każdy pracownik powinien zatem szukać rozwiązania jak najlepszego dla siebie. Można je również łączyć i starać się planować raz dłuższy, a raz krótszy wypoczynek. To czego nie należy natomiast robić, to ignorować jego znaczenia. Każdy pracujący człowiek potrzebuje bowiem choć chwilowego oderwania od monotonii i spróbowania czegoś odmiennego.
