Aktualności

Zawodnik sportowy

Zasady i opis ćwiczeń MP 2015

II Mistrzostwa Polski KETTLEBELL HARDSTYLE CHALLENGE 2015 30.08.2015r Bielsk Podlaski Podstawowe zasady dotyczące konkurencji MP KB HS 2015 Każdy zawodnik biorący udział w konkurencjach zapoznał się dokładnie z zasadami i przepisami, dokonał opłaty startowej najpóźniej do 24.08.2015.

Czytaj więcej

Podnoszenie ciężarku

Kettlebell HardStyle – odc. 3 – Martwy Ciąg

Rozpoczynamy naukę od podstawowego ćwiczenia jakim jest Martwy Ciąg ( ang. Deadlift). Dlaczego akurat to ćwiczenie ? Dlatego, że na jego przykładzie najłatwiej będzie Ci opanować ruch i utrzymać odpowiednią sylwetkę. Poza tym nauczy Cię w

Czytaj więcej

Ulotka sportowa

II Mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle Challenge 2015

Z przyjemnością ogłaszamy i zapraszamy 30 sierpnia do Bielska Podlaskiego na II Otwarte Mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle Challenge 2015, pod honorowym patronatem Burmistrza Miasta Bielsk Podlaski. Mistrzostwa odbędą się na Muszli Koncertowej w Parku Królowej Heleny.

Czytaj więcej

Zawodnik sportowy

Ostatnia szansa by rozpocząć treningi w sierpniu.

W związku z dużym zainteresowaniem treningami Kettlebell HardStyle, otwieramy równorzędną grupę początkującą. Treningi odbywać się będą we wtorki i czwartki o godz. 18:00 i dodatkowo w piątki również o 18:00. Pierwszy trening odbędzie się 6.08 (czwartek)

Czytaj więcej

Zawodnik z cięzrkiem

Jak trenują Top Team na Wschodzie ?

Jak poskromić Bestię , czyli 48 kilogramowy odważnik ? Na to pytanie doskonale zna odpowiedź jeden z członków CKB Top Team Poland – Cezary Krutul. Czarek od kilku miesięcy jest najmłodszym członkiem elitarnej grupy TT Żeby

Czytaj więcej

Ciężarki na sali treningowej

Kettlebell HardStyle – odc. 2 – Zanim zaczniesz trenować

Już od dzisiaj będzie można jeszcze lepiej poznać metodę HardStyle Kettlebell i system Strong First nie wychodząc z domu 🙂 Skąd wzięła się Wschodnia Siła, Co to jest Kettlebell Hardstyle, Strong First i dlaczego trenujemy w

Czytaj więcej

Zawodnik podnoszący ciężarki w ramach ćwiczeń ogólno rozwojowych

Kettlebell Hardstyle – Co to jest ?

Już po raz 3 Wschodnia Siła uczestniczyła w Obozie Kettlebell HardStyle organizowanym przez Centrum Kettlebell Polska. Z roku na rok jest Nas co raz więcej i co najważniejsze wszyscy razem rośniemy w siłę, dzięki metodom jakie

Czytaj więcej

Zawodnicy stają na pięściach

Kettlebell Camp 2015

Już po raz 3 Wschodnia Siła uczestniczyła w Obozie Kettlebell HardStyle organizowanym przez Centrum Kettlebell Polska. Z roku na rok jest Nas co raz więcej i co najważniejsze wszyscy razem rośniemy w siłę, dzięki metodom jakie

Czytaj więcej

Robienie pompek za pomocą ciężarków

Complex na 2 Kettle

Jeśli nie wiesz co zrobić gdy masz tylko dwa odważniki. Oto moja propozycja. Complex Double Kettlebells 1. Snatch 2. Press 3. Swing 4. Clean 5. Squat 6. Push Ups Ćwiczenie zaczynasz od jednego powtórzenia , w

Czytaj więcej

Zawodnik w czerwonej koszulce

Wschodnia Siła – Nowa Oficjalna nazwa

Od 20 lipca 2015 roku oficjalną nazwą Klubu jest Wschodnia Siła. Stało się to naturalną nazwą już od dawna. Wcześniejsze Centrum Kettlebell RKC Wschód było pierwowzorem i początkiem do tego co było niuniknione.

Czytaj więcej

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.