Szkolenia – Poziom Podstawowy

Wschodnia Siła zaprasza wszystkich fanów różnych form aktywności do wzięcia udziału w cyklu szkoleń podstawowych z zakresu: Kettlebells, Handstandu, AcroYogi, czy też bardzo bogatej w swej różnorodności, tematyce Szkolenia Move On.

Zapoznaj się z ofertą i wybierz to co najbardziej Cię interesuje:

 

Szkolenie First Step Kettlebell, to 7 godzin poświęconych na podstawy związane z odważnikami kulowymi. Rynek Fitness bardzo szybko podłapał trend związany z kettlebells i zaczął propagować tą formę ruchu. Problem jest taki, że to nie odważnik ma taką moc o jakiej wszyscy mówią, lecz system, który jest wykorzystywany przy pracy m.in. z odważnikami.

Na rynku Polski jest teraz bardzo wielu „nauczycieli”, którzy prowadzą szkolenia z zakresu kettlebells nie mając o tym bladego pojęcia, oprócz zrobienia kursu na instruktora.

Zapraszam Cię w świat kettlebells według Wschodniej Siły, jednego z pierwszych klubów w Polsce zajmujących się pracą z odważnikami kulowymi.

Podczas 7 godzin nauczysz się jak poprawnie wykonywać :
– Martwy Ciąg
– Swing
– Clean
– Military Press
– Squat
– Snatch
– TGU

Dodatkowo dostaniesz różne warianty w.w ćwiczeń, które pozwolą Ci poprawić Twoją technikę, a także wzbogacić Twój trening.

Jeżeli jesteś osobą początkującą i chcesz zacząć trenować z odważnikami, to masz świetną okazję, by zacząć.  Jeśli już masz podstawy, ale potrzebujesz poprawić technikę, poznać inne spojrzenie na ten sam temat, czy też wzbogacić swój warsztat, to nie zastanawiaj się i przyjeżdżaj na Wschód.

First Step Kettlebell to pierwszy krok z odważnikami.
Nie możesz ominąć tego szkolenia, jeśli chcesz wznieść się na wyżyny.

Dodatkowo poznasz nowe innowacyjne metody rozgrzewki i pracy nad koncentracją i świadomym oddechem, mobilnością oraz stabilizacją, dowiesz się w jaki sposób programować zajęcia z odważnikami kulowymi pod różne cele.

Szkolenie odbędzie się w klubie Wschodnia Siła w Białymstoku 16.09.2017r.
w godzinach 10:00 – 18:00

Prowadzący:
Mirosław Jurczak
Mgr Wychowania Fizycznego
Założyciel Szkół Wschodnia Siła
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle Challenge
Nauczyciel, Trener, Instruktor, ale przede wszystkim człowiek obsesyjnie zakochany w aktywności fizycznej.

Cena Szkolenia to 500 zł
Każdy uczestnik po szkoleniu otrzymuje dostęp do programu treningowego dedykowanego dla osób trenujących z odważnikami kulowymi, o wartości 360 zł.

Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenia proszę wysyłać na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  w tytule First Step Kettlebell w treści Imię i Nazwisko oraz nr telefonu.

Zgłoszenie jest ważne po wpłaceniu zaliczki 100 zł na konto:
Mirosław Jurczak
83 2030 0045 1130 0000 1180 9010

Więcej info
791 552 443

 

 

Jaka jest jakość Twojego ruchu ?
Czy wiesz jakie ćwiczenia wykonywać, by poprawić swoją mobilność, siłę, uelastycznić ciało ?
Masz dość oklepanych szkoleń, przyrządów i nudnych treningów ?
Szkolenie MOVE ON zmieni Twoje podejście do treningu. Poznasz metody, ale przede wszystkim filozofię, która jest budowana na podstawie doświadczenia z wielu dziedzin sportu.

Czy ktoś kiedykolwiek uczył Cię  jak masz się ruszać ?
Nie. Uczyłeś się za to wielu innych nieprzydatnych w życiu rzeczy.
Bardzo często nie widzimy jak bardzo jest to istotny element naszego życia, do momentu w którym nie stracimy go w całości lub w części.

Szkolenie MOVE ON ma na celu pokazać Ci, co masz robić, jak się ruszać i jak układać swoje treningi, by cały czas się rozwijać.
Ruch nie ma końca, nie ma też ograniczeń. Po tym szkoleniu będziesz patrzeć zupełnie inaczej na to, co Cię w życiu otacza.

Szkolenie trwa 6 godzin, podczas których dostaniesz narzędzia w postaci zadań, ćwiczeń, a także metodyki ich wykonywania.
Szkolenie MOVE ON dedykowane jest dla każdego. Nie musisz mieć wcześniejszego przygotowania. Każdy z Nas się rusza i powinien robić to jak najlepiej.

Szkolenie odbędzie się 17.09.2017r. w Klubie Wschodnia Siła w Białymstoku w godz. 10:00 – 17:00

Prowadzący:
Mirosław Jurczak
Mgr Wychowania Fizycznego
Założyciel Szkół Wschodnia Siła
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle Challenge
Nauczyciel, Trener, Instruktor, ale przede wszystkim człowiek obsesyjnie zakochany w aktywności fizycznej.
Cena szkolenia 350 zł
Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenia proszę wysyłać na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  w tytule: „ Szkolenie MOVE ON” w treści Imię i Nazwisko oraz nr telefonu.

Zgłoszenie jest ważne po wpłaceniu zaliczki 100 zł na konto:
Mirosław Jurczak
83 2030 0045 1130 0000 1180 9010

Więcej info
791 552 443

 

 

Handstand – Sztuka stania na rękach dla początkujących

Ostatnimi czasy stanie na rękach stało się bardziej popularne. Głównie za sprawą takich dyscyplin jak Street Workout czy CrossFit. Gimnastyka to dyscyplina, od której wywodzą się wspomniane wcześniej, ale to nie gimnastyka znana od wielu lat była na tyle przekonująca, by ludzie chcieli po to sięgać.
Na szczęście jest co raz więcej chętnych, którzy chcieliby opanować tą sztukę.
Ale jak ? W necie jest mnóstwo filmów i porad, od czego zacząć i jakich ćwiczeń używać, jednak nic nie zastąpi szkolenia, w którym dowiesz się jak krok po kroku budować silne i wytrzymałe ciało, dzięki staniu na rękach.

Jaki jest cel stania na rękach ? Po co to robić ? I jakie efekty można osiągnąć dzięki praktyce poświęconej na zgłębianiu tej sztuki ?  Tego dowiesz się na Szkoleniu Handstand, które odbędzie się 23.09.2017r. w Klubie Wschodnia Siła w Białymstoku.

Oprócz samej świadomości po co to robić otrzymasz również solidną bazę i  narzędzia, dzięki którym będziesz mógł bezpiecznie odbywać praktykę Handstandu na wyższym poziomie.

Szkolenie podzielone jest na 2 bloki po 3 godziny każdy, w którym omówimy m.in.:
– Historia i ewolucja/ różne style stania na rękach
– Solidna baza, czyli od czego zacząć  ?
– Ćwiczenia rozgrzewkowe i wprowadzające
– Progresja ćwiczeń do Handstandu
– Strategie równowagi
– Trening HandStandu

Szkolenie jest dedykowane dla osób, które chciałby zacząć przygodę ze staniem na rękach, ale nie wiedzą jak i od czego zacząć.  Bardziej zaawansowani wyciągną z pewnością wartościową lekcję dla siebie, gdyż Handstand to sztuka, która ma wiele form i warto poznać również inne spojrzenia na ten sam temat.

Szkolenie odbędzie się 23.09.2017r. w Klubie Wschodnia Siła w Białymstoku w godz. 10:00 – 17:00

Prowadzący:
Mirosław Jurczak
Mgr Wychowania Fizycznego
Założyciel Szkół Wschodnia Siła
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle Challenge
Nauczyciel, Trener, Instruktor, ale przede wszystkim człowiek obsesyjnie zakochany w aktywności fizycznej.
Cena szkolenia 300 zł
Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenia proszę wysyłać na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  w tytule: „Handstand” w treści Imię i Nazwisko oraz nr telefonu.

Zgłoszenie jest ważne po wpłaceniu zaliczki 100 zł na konto:
Mirosław Jurczak
83 2030 0045 1130 0000 1180 9010

Więcej info
791 552 443

 

 

AcroYoga dla początkujących

Dla niektórych połączenie tych dwóch słów: Acro i Yoga, przynosi na myśl obrazy zgłębiania sztuki Akrobatyki i konieczność uprawiania Yogi.
Nie trzeba być akrobatą i nie trzeba być joginem, by bawić się w AcroYogę.
Gdy kilka lat temu po raz pierwszy zobaczyłem czym jest AcroYoga, od razu się w tym zakochałem.
Przede wszystkim to świetna forma ruchu dla par. To doskonała odskocznia i zupełnie inna forma ruchu, która uczy odwagi, zaufania, a przy okazji pozwala „odlecieć” w inny świat.

Na szkoleniu zostaniecie wprowadzeni krok po kroku w podstawy AcroYogi i najprostsze pozycje.
W zależności od możliwości ćwiczących wprowadzimy również tranzycje między pozycjami statycznymi i „washing machines” dla początkujących.

Jeśli chcesz poznać tą nietypową formę ruchu, to musisz pojawić się na naszym szkoleniu.
Możesz przybyć sam/sama, nie musisz być z partnerem.

Szkolenie trwa 5 godzin. Jest podzielone na dwa bloki po 2,5 godziny z 30 minutową przerwą kawową.

Szkolenie odbędzie się 24.09.2017r. w Klubie Wschodnia Siła w Białymstoku w godz. 10:00 – 16:00

Prowadzący:
Mirosław Jurczak
Mgr Wychowania Fizycznego
Założyciel Szkół Wschodnia Siła
Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle Challenge
Nauczyciel, Trener, Instruktor, ale przede wszystkim człowiek obsesyjnie zakochany w aktywności fizycznej.
Cena szkolenia  250 zł /osoba
Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenia proszę wysyłać na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  w tytule: „ Szkolenie AcroYoga” w treści Imię i Nazwisko oraz nr telefonu.

Zgłoszenie jest ważne po wpłaceniu zaliczki 100 zł na konto:
Mirosław Jurczak
83 2030 0045 1130 0000 1180 9010

Więcej info
791 552 443

 

 

Jeżeli nie załapiesz się na pierwszą serię szkoleń, zapraszamy na kolejną, która odbędzie się:
– First Step Kettlebell – 7.10.2017
– Move On – 8.10.2017
– Handstand – 14.10.2017
– AcroYoga – 15.10.2017

Jeszcze przed końcem roku odbędą się również szkolenia z zaawansowanych technik, które wymagają od uczestników wcześniejszego przygotowania, chociażby poprzez uczestnictwo podczas szkoleń podstawowych i późniejszą samodzielną praktykę.

Jeżeli zdecydujesz się na wzięcie udziału we wszystkich 4 szkoleniach ( Kettlebells, Move On, Handstand i AcroYoga),  to zamiast 1400 zł , płacisz jedynie 1200 zł.
W pozostałych przypadkach obowiązują regularne ceny.

W razie dodatkowych pytań i informacji proszę o kontakt:

Mirosław Jurczak

791 552 443

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.