Program STRONG
- Szczegóły
Po „Drodze do Top Team” nadchodzi kolejny program mojego autorstwa. Wschodnia Siła zaprasza do wzięcia udziału w programie treningowym online, trwającym przez 6 miesięcy.
„Program STRONG” to ulepszona wersja tego co i tak było bardzo dobre. Poprzedni program opierał się głównie na odważnikach kulowych. Tym razem zaprezentuję Wam coś jeszcze.
Treningi główne odbywać się będą 3 x w tygodniu ( to Ty decydujesz czy jest to PN, ŚR, PT, czy WT, CZW, SOB)
Wyzwania, które Ci postawię będziesz wykonywać codziennie 😉
Dla kogo jest ten program ?
Dla osób, które chcą stać się silniejsze. Ale nie tylko w jednym elemencie, czy też z jednym przyrządem. Siła ma bardzo szeroki wymiar i podczas tego programu z pewnością się o tym przekonasz. Silne ciało = Sprawne ciało, to podstawowe założenie tego programu.
Jeśli znasz już podstawy z kettlebells, czyli potrafisz bez problemu wykonać takie zadania jak: Martwy Ciąg, Swing, Clean, Squat, Military Press, Push Press, Snatch, TGU, to śmiało możesz się zgłaszać. W przeciwnym wypadku, możesz mieć spore kłopoty z prawidłowym wykonaniem treningu.
Zaraz po zgłoszeniu otrzymasz listę zadań do wykonania. Nagrasz wykonanie zadań i prześlesz do mnie, tak bym mógł zobaczyć z kim trenuje 😉
Potem czeka Cię sumienne wykonywanie treningów i wyzwań, dzięki którym doświadczysz czym jest siła i sprawność.
Program trwa 6 miesięcy podczas których zostaniesz poddany testom początkowym i końcowym, w każdym miesiącu otrzymasz nowe wyzwanie do wykonania.
Program będziesz otrzymywać bezpośrednio w grupie na Facebooku, specjalnie w tym celu założonej.
Treningi będą rozpisane, opisane, a także wzbogacone nagraniami video, dzięki którym jeszcze łatwiej zrozumiesz wykonanie treningu.
6 miesięczny „Program STRONG” kosztuje 300 zł / płacisz co miesiąc 50 zł
Chcesz otrzymać zniżkę ? Zapłać z góry za cały Program za jedyne 250 zł
Czego potrzebujesz do wykonania całego programu ?
1. odważniki kettlebells – minimum 2 odważniki , im większy asortyment tym lepiej
2. drążek lub coś stabilnego za co możesz pewnie chwycić i się zawiesić
3. w późniejszy etapie ( 4 miesiąc ) kółka gimnastyczne i miejsce gdzie możesz je zawiesić
4. minimum 2 piłeczki tenisowe.
5. pozostałe przyrządy, które mogą się przydać z łatwością zdobędziesz lub zaadoptujesz odpowiedni sprzęt, który znajduje się praktycznie w każdym domu. ( mam na myśli, kawałek kija, ściana, podłoga, drzwi, futryna, krzesło, stół, itp )
Jak rozpocząć przygodę z Programem STRONG ?
1. Wyślij swoje zgłoszenie na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. w tytule wiadomości wpisz Program STRONG w treści Imię i Nazwisko oraz nr telefonu kontaktowego.
2. W odpowiedzi otrzymasz nr konta bankowego do wykonania pierwszego przelewu w kwocie 50 zł lub 250 zł w zależności od opcji jaką wybierzesz.
3. Po dokonaniu płatności, otrzymasz dostęp do grupy na facebooku, gdzie czekać na Ciebie będą pierwsze zadania do wykonania.
4. Program startuje w środę 4.04. 2018 r.
Masz Pytania ? Chętnie odpowiem
791 552 443 lub Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Pozdrawiam i zapraszam do wspólnego trenowania
Mirosław Jurczak
Wschodnia Siła
Oto przykład jak wygląda jeden z treningów Programu STRONG