Nowości
Kurs Instruktorski Kettlebell – III edycja (Styczeń 27, 2020 1:17 am)
Rusza Polska Liga Kettlebell HardStyle 2020 (Styczeń 12, 2020 1:40 am)
Świąteczna promocja (Grudzień 16, 2019 1:41 am)

Latest News

Sierpień Baner

Zasady i opis ćwiczeń MP 2015

Sie 11, 2015No Comments

II Mistrzostwa Polski  KETTLEBELL HARDSTYLE CHALLENGE 2015 30.08.2015r Bielsk Podlaski Podstawowe zasady dotyczące konkurencji MP KB HS 2015 Każdy zawodnik biorący udział w konkurencjach zapoznał się dokładnie z zasadami i przepisami, dokonał opłaty startowej najpóźniej do 24.08.2015.

DL

Kettlebell HardStyle – odc. 3 –...

Sie 07, 2015No Comments

Rozpoczynamy naukę od podstawowego ćwiczenia jakim jest Martwy Ciąg ( ang. Deadlift). Dlaczego akurat to ćwiczenie ? Dlatego, że na jego przykładzie najłatwiej będzie Ci opanować ruch i utrzymać odpowiednią sylwetkę. Poza tym nauczy Cię w

obcięty

II Mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle ...

Sie 05, 2015No Comments

Z przyjemnością ogłaszamy i zapraszamy 30 sierpnia do Bielska Podlaskiego na II Otwarte Mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle Challenge 2015, pod honorowym patronatem Burmistrza Miasta Bielsk Podlaski. Mistrzostwa odbędą się na Muszli Koncertowej w Parku Królowej Heleny.

mistrzostwa

Ostatnia szansa by rozpocząć treningi w s...

Sie 04, 2015No Comments

W związku z dużym zainteresowaniem treningami Kettlebell HardStyle, otwieramy równorzędną grupę początkującą. Treningi odbywać się będą we wtorki i czwartki o godz. 18:00 i dodatkowo w piątki również o 18:00. Pierwszy trening odbędzie się 6.08 (czwartek)

czarek

Jak trenują Top Team na Wschodzie ?

Sie 02, 2015No Comments

Jak poskromić Bestię , czyli 48 kilogramowy odważnik ? Na to pytanie doskonale zna odpowiedź jeden z członków CKB Top Team Poland – Cezary Krutul. Czarek od kilku miesięcy jest najmłodszym członkiem elitarnej grupy TT Żeby

Alone w Iron

Kettlebell HardStyle – odc. 2 –...

Sie 02, 20151 Comment

Ten odcinek poświęcony jest ogólnym zasadom, jakimi należy kierować się podczas treningów z odważnikami kettlebell. Bardzo ważnym aspektem w systemie Strong First jest bezpieczeństwo, które stawiamy na pierwszym miejscu. Innymi ważnymi elementami,  o któych mowa w

clean

Kettlebell Hardstyle – Co to jest ?

Lip 29, 201513 Comments

Już od dzisiaj będzie można jeszcze lepiej poznać metodę HardStyle Kettlebell i system Strong First nie wychodząc z domu 🙂 Skąd wzięła się Wschodnia Siła, Co to jest Kettlebell Hardstyle, Strong First i dlaczego trenujemy w

20150723_114950

Kettlebell Camp 2015

Lip 28, 2015No Comments

Już po raz 3 Wschodnia Siła uczestniczyła w Obozie Kettlebell HardStyle organizowanym przez Centrum Kettlebell Polska. Z roku na rok jest Nas co raz więcej i co najważniejsze wszyscy razem rośniemy w siłę, dzięki metodom jakie

double

Complex na 2 Kettle

Lip 20, 2015No Comments

Jeśli nie wiesz co zrobić gdy masz tylko dwa odważniki. Oto moja propozycja. Complex Double Kettlebells 1. Snatch 2. Press 3. Swing 4. Clean 5. Squat 6. Push Ups Ćwiczenie zaczynasz od jednego powtórzenia , w

nowe logo

Wschodnia Siła – Nowa Oficjalna nazw...

Lip 20, 2015No Comments

  Od 20 lipca 2015 roku oficjalną nazwą Klubu jest Wschodnia Siła. Stało się to naturalną nazwą już od dawna. Wcześniejsze Centrum Kettlebell RKC Wschód było pierwowzorem i początkiem do tego co było niuniknione. Jesteśmy ludźmi

css.php