Nowości

Media

Wschodni Workout 4

Gru 03, 20153 Comments

Jeżeli dotychczasowe workouty były dla Ciebie za słabe, to pamiętaj o tym, że zawsze możesz podnieść intensywność danego treningu przez zwiększenie odważnika, czy wydłużenie poszczególnej

Wschodni Workout 3

Gru 01, 2015No Comments

Czas na kolejny Wschodni Workout. Jak zauważyliście Workouty jak narazie nie są zbyt intensywne, zwłaszcza dla bardziej zaawansowanych osób. Apeluję jednak o wytrwałość, gdyż powoli

Wschodni Workout 2

Lis 29, 2015No Comments

Kolejny Workout prosto ze Wschodu. Tym razem Kettlebell w roli Twojego własnego rehabilitanta 🙂 Temat przewodni to poprawa mobilności obręczy barkowej, a także ruchomość w

Wschodni Workout 1 – Nowa seria treni...

Lis 26, 2015No Comments

Witam po dłuższej przerwie i zapraszam na nową serię filmów. Tym razem zaprezentuję „Wschodni Workout”, czyli propozycję ćwiczeń z odważnikami kulowymi i nie tylko w

Kettlebell HardStyle – odc. 9 –...

Wrz 27, 2015No Comments

Doszliśmy do ostatniej techniki poziomu podstawowego. Snatch,  przez wielu uważany za „Króla” wszystkich technik z kettlebells. Coś w tym jest. Niepozornie wyglądające rwanie to ćwiczenie,

Kettlebell HardStyle – odc. 8 –...

Wrz 16, 2015No Comments

Kolejne z bazowych zadań w systemie Strong First. TGU, Turkish Get Up, Wstawanie Tureckie, Wstawanie z odważnikiem itp, itd. Nie ważne jak nazwiesz to ćwiczenie.

Titan Bootcamp 2015

Wrz 09, 2015No Comments

Parę dni temu wróciliśmy z Węgier i przepięknego Siófok nad jeziorem Belaton. Zostaliśmy zaproszeni przez zaprzyjaźniony klub z Budapesztu – Titan Kettlebell Club Obóz trwał

Kettlebell HardStyle – odc. 7 –...

Wrz 04, 20154 Comments

Małymi krokami doszliśmy do kolejnego ćwiczenia. Tym razem prezentuję Military Press potocznie zwane wyciskaniem żołnierskim. Jest wiele rodzajów wyciskania. Pavel Tsatsouline w swoich książkach opisuje

II Mistrzostwa Polski Kettlebell HardStyle ...

Wrz 04, 2015No Comments

30 sierpnia Bielsk Podlaski po raz kolejny stał się stolicą Kettlebell Hardstyle. A to wszystko dzięki II Mistrzostwom Polski Kettlebell Hardstyle Challenge 2015. Jest to

Kettlebell HardStyle – odc. 6 –...

Sie 28, 20153 Comments

  Gdy na treningu początkujących mowię, że dzisiaj będą uczyli się przysiadu, to po minach widzę, że większość myśli sobie: „pchi – a czego się

css.php