Nowości
Hajnówka – Nowe Grupy Nowe Zajęcia (Styczeń 3, 2018 10:52 pm)
Nowy Grafik od 2018 – Białystok (Grudzień 31, 2017 1:09 pm)
Wschodnia Siła w Mam Talent (Wrzesień 24, 2017 5:44 pm)
Program STRONG (Wrzesień 22, 2017 12:25 am)

Media

CKB Top Team po raz kolejny.

Paź 27, 2016No Comments

2 lata temu zdobyłem 4 gwiazdki i wszedłem do CKB Top Team Poland. W ostatni weekend podczas IX CKB Intro przyszedł czas by potwierdzić swoje

Szkolenia i Warsztaty

Paź 27, 2016No Comments

Wschodnia Siła – to nazwa, która stworzyła się sama. A wszystko z powodu regionu w którym działamy, a także umiejętności, jakie posiadamy. Mówią o Nas

Full Training Wschodni Workout

Gru 09, 2015No Comments

Tym razem Wschodni Workout w wersji Full, przeznaczony głównie dla zaawansowanych. To znaczy, że jeżeli nie trenujesz regularnie z odważnikami od minimum pół roku to

Wschodni Workout 5

Gru 08, 2015No Comments

To już piąty odcinek treningowy Wschodniej Siły. Tym razem cały workout poświęcony piłce gimnastycznej, która na chwilę wyparła odważniki. Ćwiczenia z piłką docenia cały świat

Wschodni Workout 4

Gru 03, 20153 Comments

Jeżeli dotychczasowe workouty były dla Ciebie za słabe, to pamiętaj o tym, że zawsze możesz podnieść intensywność danego treningu przez zwiększenie odważnika, czy wydłużenie poszczególnej

Wschodni Workout 3

Gru 01, 2015No Comments

Czas na kolejny Wschodni Workout. Jak zauważyliście Workouty jak narazie nie są zbyt intensywne, zwłaszcza dla bardziej zaawansowanych osób. Apeluję jednak o wytrwałość, gdyż powoli

Wschodni Workout 2

Lis 29, 2015No Comments

Kolejny Workout prosto ze Wschodu. Tym razem Kettlebell w roli Twojego własnego rehabilitanta 🙂 Temat przewodni to poprawa mobilności obręczy barkowej, a także ruchomość w

Wschodni Workout 1 – Nowa seria treni...

Lis 26, 2015No Comments

Witam po dłuższej przerwie i zapraszam na nową serię filmów. Tym razem zaprezentuję „Wschodni Workout”, czyli propozycję ćwiczeń z odważnikami kulowymi i nie tylko w

Kettlebell HardStyle – odc. 9 –...

Wrz 27, 2015No Comments

Doszliśmy do ostatniej techniki poziomu podstawowego. Snatch,  przez wielu uważany za „Króla” wszystkich technik z kettlebells. Coś w tym jest. Niepozornie wyglądające rwanie to ćwiczenie,

Kettlebell HardStyle – odc. 8 –...

Wrz 16, 2015No Comments

Kolejne z bazowych zadań w systemie Strong First. TGU, Turkish Get Up, Wstawanie Tureckie, Wstawanie z odważnikiem itp, itd. Nie ważne jak nazwiesz to ćwiczenie.

css.php