Nowości
6-dniowy Staż Instruktorski – Białystok (Wrzesień 13, 2019 12:14 am)
Jestem Moverem – Co to znaczy ? (Wrzesień 3, 2019 2:08 pm)
Jakim jestem nauczycielem ? (Sierpień 25, 2019 11:19 pm)
Nowy Sezon – Nowe Treningi (Sierpień 22, 2019 11:15 pm)

Nowy Sezon – Nowe Treningi

Już od września 2019 roku zapraszamy wszystkich tych, którzy chcą być coraz lepsi. Nie ważne co to jest? My sprawimy, że staniesz się lepszy niezależnie od tego czym się zajmujesz…
Sprawimy, że będziesz się lepiej ruszać, nauczymy Cię jak być silnym, a także pokażemy jak zamienić aktywność na sposób i styl życia.
Otwieramy kilka grup treningowych;

  1. MOVEMENT – SZKOŁA RUCHU

       
    Ten blok tematyczny, to powrót do podstaw takich jak zdrowy przysiad, praca nad rytmem, nad równowagą, szybkością reakcji, nad koordynacją na różnych poziomach, to również budowanie siły i wytrzymałości, jednak najważniejszym elementem w początkowej fazie jest budowanie świadomości i elastyczności kręgosłupa.
    To zajęcia dla osób świadomych tego, że trening tylko po to, by się zmęczyć i podnosić coraz więcej, to nie ta droga. Tutaj będziesz pracować nad swoimi słabościami, to piekielnie trudne, jednak niesie za sobą nieocenione korzyści fizyczne, umysłowe i duchowe zarazem.
    Pierwsze zajęcia wprowadzające odbędą się 2.03. poniedziałek godz. 17:00
    Link do wydarzenia na FB : https://www.facebook.com/events/388543738529079/
  2. KETTLEBELL HARDSTYLE – od podstaw
    To zajęcia dla osób, które chcą poznać podstawy pracy z odważnikami kettlebells wg zasad StrongFirst.
    System ten w bardzo szybki i łatwy sposób pokazuje jak trenować by zwiększać moc, siłę, szybkość, budować wytrzymałość na bardzo wysokim poziomie.Zapraszamy na 3 miesięczny kurs podstawowych technik Kettlebell HardStyle, który jest pierwszym najważniejszym krokiem, bez którego nie poradzisz sobie w świecie sportu na wysokim poziomie.Znajdziesz się w procesie, w którym wszystko jest zaplanowane i nic nie dzieje się przypadkowo i bezcelowo.
    Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowej techniki, która będzie przepustką do dalszej pracy na wyższym poziomie, to nie mogłeś trafić lepiej.Wschodnia Siła, to miejsce, w którym „tworzymy” sportowców z przeciętnych zjadaczy chleba.
    Przychodzą do nas matki polki, które mają problem podnieść swoje 10 kg dziecko. Po kilku miesiącach po naszym okiem i zaangażowaniem Matki, ta sama, a raczej zupełnie inna kobieta wykonuje 100 rwań jednorącz odważnikiem 12 kg w 5 minut!!!!!!
    Po 2 latach ciężkiej pracy ta sama osoba startuje w Mistrzostwach Polski.
    Wynik końcowy nie jest tak ważny jak zmiana, która ma miejsce.
    Ta osoba jest zdrowsza, silniejsza, lepiej wygląda, lepiej się czuje, ma więcej energii i chęci do życia, jest bardziej kreatywna i pewniejsza siebie.
    Kettlebell HardStyle, to nie jest tylko trening z odważnikami, to filozofia, metodologia, która zmienia podejście do treningu, ale również i życia.
    Osoby, które poświęciły się tej sztuce, mają wiele profitów. Piękne ciało, to najbardziej powierzchowny aspekt treningu.Startujemy 5.09. czwartek godz. 18:00Link do wydarzenia na FB: https://www.facebook.com/events/2370568706366679/
  3. CROSS TRENING

      To zajęcia dedykowane do osób, które znają już siebie i mają dobre podstawy pracy z odważnikami kettlebells, sztangą, a także są świadomi swoich możliwości.
    Co robimy na takich zajęciach ? Podnosimy sobie poprzeczkę, wszystko po to, by z treningu na trening być coraz lepszym.
    Pracujemy mądrze, wedle przysłowia, że „… nie od razu, Rzym zbudowano…”
    Liczy się proces, a My tym procesem bawimy się i rozwijamy zarazem.
    Pracujemy na różnych sprzętach, nie ograniczając się cały czas do tych samych.
    Intensywność treningów jest duża. Nie polecamy jako pierwszy krok 🙂Trening odbywają się w Poniedziałki i Środy o godz. 19:00 Film promujący Cross Hajnówka
  4.  HARD WORK

      To Bardzo podobne zajęcia do Cross`a, jednak różni ich to, że większość zadań odbywa się w systemie obwodowym/stacyjnym.
    Tutaj jak sama nazwa wskazuje jest „ciężka praca” o dużej intensywności.
    Zajęcia dedykowane dla każdego kto chce się dobrze zmęczyć.Trenujemy w każdy Wtorek i Czwartek godz. 19:00Film promujący zajęcia: https://www.youtube.com/watch?v=VxE3XfNucNY
  5. ACROYOGA
      
    Płynne panowanie nad ciałem swoim i partnera. Umiejętność poddania się i prowadzenia na zmianę. Współpraca i zaufanie. To tylko nieliczne benefity jakie czekają Was, gdy zaczniecie zgłębiać tą cudowną sztukę ruchu, której piękno nie ma końca.
    Każdy zaczyna u Nas od podstaw, nie trzeba mieć wcześniejszego przygotowania fizycznego, choć na pewno atutem będzie elastyczność, siła, i świadomość ciała w różnych pozycjach.
    Świetna zabawa i budowanie relacji. W sam raz dla par. Ale i nie tylko.
    Zajęcia odbywają się w każdy Poniedziałek i Środę o godz. 20:00
    Film promujący : https://www.youtube.com/watch?v=I0PuEfJPBrA&feature=youtu.be
  6. AKTYWNY SENIOR 
    Zajęcia dzięki, którym cofniesz się w czasie i odzyskasz stracony ruch. Poczujesz się młodziej i zdrowiej. To nie typowy „Zdrowy Kręgosłup”. To zabawa, rytm, koordynacja, świadomość ciała i jego możliwości, elastyczność i otwartość na nowe ruchy.
    Zapraszam do obejrzenia filmu z grupą fantastycznych seniorek, które trenują u Nas już od 4 miesięcy.
    Zajęcia odbywają się w Poniedziałki i Środy godz. 16:00 
    film Zawsze Aktywni – Odzyskać Ruch – https://www.youtube.com/watch?v=oKR4vV4jDNs

 

 

Jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji na temat naszych zajęć w Klubie to pisz lub dzwoń.
kettlebellpodlasie@gmail.com

791 552 443

Mirosław Jurczak

Leave A Comment

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

css.php