Nowości
6-dniowy Staż Instruktorski – Białystok (Wrzesień 13, 2019 12:14 am)
Jestem Moverem – Co to znaczy ? (Wrzesień 3, 2019 2:08 pm)
Jakim jestem nauczycielem ? (Sierpień 25, 2019 11:19 pm)
Nowy Sezon – Nowe Treningi (Sierpień 22, 2019 11:15 pm)

Aktywny Bielsk Podlaski – Bezpłatne Wakacyjne zajęcia dla każdego

W imieniu Fundacji Kettlebell Poland, serdecznie zapraszamy mieszkańców Bielska Podlaskiego na BEZPŁATNE Wakacyjne Treningi na świeżym powietrzu.

Projekt Aktywny Bielsk Podlaski –treningi z kettlebell, zakłada realizację bezpłatnych treningów od Lipca 2019 do sierpnia 2019r.

W ramach projektu można uczestniczyć w jednej z 3 grup treningowych: Move On – Rusz się ( młodzież i dorośli), Fit Family – (zajęcia dla rodzin z dziećmi), a także Kettlebell – treningi z odważnikami ( młodzież, dorośli, starsi )
Projekt zakłada zorganizowanie minimum 72 jednostek zajęć sportowych. Zajęcia odbywać się będą
2- 3 razy w tygodniu w wymiarze pełnej godziny.
Na zakończenie projektu zorganizowane zostaną zawody na najbardziej aktywnego mieszkańca Bielska Podlaskiego z nagrodami w każdej grupie.
Zajęcia będą odbywać się możliwie jak najczęściej na świeżym powietrzu. Głównym miejscem treningowym będzie
centrum miasta:
Park Królowej Heleny w Bielsku Podlaskim, Muszla Koncertowa, deptak przy Ratuszu.
Podczas nie stosownej pogody zajęcia odbędą się w klubie Wschodnia i Piękna Siła w Bielsku Podlaskim ul. Piłsudskiego 47

Celem Fundacji Kettlebell Poland jest działanie na rzecz
ochrony i promocji zdrowia; krzewienie kultury fizycznej wśród dzieci, młodzieży i dorosłych; Przeciwdziałanie chorobom
cywilizacyjnym, w szczególności schorzeniom kręgosłupa; Działanie na rzecz integracji międzypokoleniowej; Promowanie
zdrowego stylu życia i aktywnej formy spędzania wolnego czasu. Możliwość stworzenia bezpłatnych zajęć dla
mieszkańców pozwoli na aktywność dla całych rodzin. Zajęcia mają charakter głównie profilaktyczny. Wszyscy wiemy, że w
zdrowym ciele, zdrowy duch. Aby tak się stało, należy o to zadbać. I my jesteśmy od tego, by zadbać o dobrą kondycję
naszych mieszkańców z Bielska Podlaskiego. Na zajęciach głównym celem będzie poprawa ruchomości aparatu ruchu, jak
również wzmocnienie tkanki mięśniowej, edukacja poprzez ruch i lepsze poznawanie ciała, w którym żyjemy.
Stworzymy 3 grupy i damy możliwość uczestnictwa około 80 osób

Godzina 17:00
Grupa Move On – Rusz się, której celem jest rozruszanie ciała i głowy w bardzo umiejętny sposób pobudzając układ
nerwowy w zupełnie inny sposób niż jesteśmy przyzwyczajeni. Oprócz tego zwiększanie świadomości ciała poprzez
ćwiczenia oddechowe, rozluźniające, zwiększające zakresy kręgosłupa, obręczy barkowej i miednicy. Skoncentrowanie się
na ciele jako całości w umiejętny sposób odłączając poszczególny jego elementy (izolacja). Świadome poruszanie
kręgosłupem. Move On to wejście w inny sposób ruchu.

Godzina 18:00
Kolejna grupa to Fit Family. To zajęcia dla dzieci i rodziców, dziadków i wnuków, a także całych rodzin. Zajęcia będą
odbywać się w charakterze gier i zabaw sprawnościowo-koordynacyjnych.
To świetna alternatywa dla rodzin, które chciałyby spędzać więcej wolnego czasu z dziećmi w aktywny sposób. Nasze
zajęcia pokażą jak w prosty i ciekawy sposób spędzić czas razem i wzmacniać więzy rodzinne, które kształtują się podczas
wspólnego poznawania siebie nawzajem.

Godzina 19:00
Trzecia grupa to zajęcia z odważnikami kulowymi kettlebell, które przede wszystkim uczą podstawowych wzorców
ruchowych. Dzięki nauce kilku technik wprowadzamy w życie zupełnie inne funkcjonowanie aparatu ruchu i tkanki
mięśniowej. Nie chodzi o to, żeby być nabitym osiłkiem, lecz osobą sprawną, bez bólu. Odważniki kettlebell to
podstawowy przyrząd w klubach Fundacji Kettlebell Poland, którym budujemy siłę i sprawność. Od kilku lat edukujemy i
uczymy sportowców, amatorów, służby, a także pracowników ochrony jak w prosty sposób zwiększyć możliwości swojego
ciała.

Podczas wakacji 2019 chcemy dać szansę na zwiększenie świadomości na temat aktywności i ruchu każdemu z Bielska
Podlaskiego.

Na zajęcia nie trzeba się wcześniej zapisywać.
Przychodzisz na grupę, która Cię interesuje.
Jedyna formalność to złożenie podpisu na liście obecności.

Harmonogram zajęć ( rozpoczyna się 1 lipca – poniedziałek )
Miejsce: Muszla Koncertowa
17:00 – Move On – Rusz się !
18:00 – Fit Family
19:00 – Kettlebell

Zajęcia odbywać się będą w Poniedziałki/ Środy/ Piątki
Miejsce kolejnego spotkania zawsze ustalane jest na zajęciach.

Potrzebujesz więcej Informacji ?
Mirosław Jurczak
791 552 443
kettlebellpodlasie@gmail.com
lub
Urszula Paszko
upaszko@gmail.com,
Tel. 696 666 322;

www.wschodnia-sila.pl

 

Leave A Comment

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

css.php