Nowości
Regulamin 2018 (Kwiecień 10, 2018 3:21 pm)
Jaki Ty masz powód, by się ruszać? (Marzec 7, 2018 12:29 am)

Droga do Top Team Poland – program online

Właśnie rusza sprzedaż Programu Treningowego Online – Droga do Top Team Poland.
Po raz pierwszy ten program ujrzał światło dzienne w kwietniu 2016 roku.
Nikt chyba nie spodziewał się, że ten program osiągnie taki sukces.
Powstało 5 edycji tego programu, w którym wzięło udział blisko 200 osób z różnych stron Polski i zagranicy.
Po 2 latach czas na reaktywację tego, o co prosicie w mailach, czyli przystąpienia do programu.
Do tej pory, w każdej edycji przesyłałem treningi do zamkniętych grup, do których można było dołączyć.
Tym razem cały program jest dostępny od razu, po opłaceniu odpowiedniej kwoty.

Czym jest Droga do Top Team Poland ? 
Jest to program treningowy, który został stworzony dla osób, które chcą wykonać szereg zadań z odważnikami kettlebells, które pozwolą im zdobyć czerwoną koszulkę CKB Top Team Poland.
Tych zadań jest 5. Cztery z nich to zmagania typowo siłowe, jedno jest wytrzymałościowo-siłowe.
Opis zadań znajdziesz klikając TUTAJ
Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak budować swoje treningi, jakich ćwiczeń używać, co powinieneś robić, a czego lepiej unikać, to jesteś w dobrym miejscu.
Trening, by przynosił efekty musi być odpowiednio skonstruowany. To wiedza jaką posiadasz i stosujesz sprawia, że stajesz się lepszy w tym, co robisz.

Jako główny szkoleniowiec Wschodniej Siły, Organizator Mistrzostw Polski Kettlebell HardStyle, będę dzielił się z Tobą doświadczeniem, które zdobyłem pracując z ludźmi, którzy zaczynali „od zera”. Dziś są czołowymi zawodnikami w Polsce. Ty również możesz podzielić ich los. Ja wiem jak to zrobić. Udowodniłem to nie raz.
Pytanie; czy masz w sobie tyle determinacji by to osiągnąć ?

Czego potrzebujesz, by zrealizować w pełni ten program ?
Przede wszystkim dostępu do odważników kettlebells i miejsca do ćwiczeń.
Im większą gamę odważników posiadasz tym lepiej. Minimum jakie powinieneś posiadać to 3 odważniki różnej wagi.
Kobiety ( 8 kg, 12kg, 16kg ), Mężczyźni ( 16kg, 20kg, 24 kg). To jest standard i każdy powinien dopasować zestaw do swoich możliwości.
Tak jak napisałem wcześniej; im większy zasób ciężaru tym lepiej dla Ciebie.
Nieodzownym przyrządem treningowym będzie również drążek do podciągania.

Czy mogę zrealizować ten program w domu ?
Jak najbardziej, wszystko kwestia tego, jakim sprzętem dysponujesz.

Ile czasu trwa jeden trening i ile razy w tygodniu odbywają się treningi. 
Czasy treningów są różne. Zależy też od stopnia wytrenowania danej osoby. Nie mniej jednak z odpowiednią rozgrzewką i rozciąganiem na końcu, nie powinieneś skończyć wcześniej niż 1,5 godziny, czasami nawet do 2 godzin.
Treningi rozpisane są na 3 dni w tygodniu.

Czy muszę mieć wcześniejsze przygotowanie sportowe i umiejętność trenowania z kettlebells w stylu HardStyle ? 
Co do przygotowania sprawnościowego, to odpowiem tak; Jasne, że jeśli jesteś wysportowany to łatwiej będzie Ci zrealizować ten program. Jednak nie zamykałbym drogi tym, którzy zaczynają właśnie swoją przygodę z aktywnością i odważnikami.
Miałem już przykłady osób, które były całkowicie zielone w temacie kettlebells i stylu HardStyle i świetnie sobie radziły. Wszystko kwestia chęci i zaangażowania.  Każdy może zacząć, z pewnością nie każdy ukończy ten program. Tak jak każdy może spróbować zdobyć Top Team, lecz nie każdy założy czerwoną koszulkę 😉

Jak wygląda proces uzyskania programu ? 
Jeżeli decydujesz się na Program Droga do Top Team Poland, to w pierwszej kolejności wyślij zgłoszenie na adres: kettlebellpodlasie@gmail.com
w tytule wpisując Droga do Top Team Poland, a w treści: Imię i Nazwisko oraz nr telefonu.
W odpowiedzi otrzymasz nr konta do wpłaty za program. Po zaksięgowaniu należności otrzymasz drogą mailową cały zestaw programu wraz ze wszystkimi instrukcjami.
Program jest podzielony na 72 treningi, które są opisane, a także wzbogacone rozpiską graficzną jak również materiałem filmowym. Dzięki temu każdy zrozumie jak należy prawidłowo wykonać poszczególne treningi.

Ile kosztuje Program Droga do Top Team Poland ? 
Program kosztuje tylko 259 zł. To pół roku treningów, czyli miesiąc kosztuje Cię 43 zł. To 3,6 zł za pojedynczy trening.
Jestem przekonany, że nigdzie nie znajdziesz tak profesjonalnie dopasowanych treningów w tak niskiej cenie.

Kiedy mogę dołączyć do programu ?
Do programu możesz dołączyć w dowolnej chwili. Wystarczy, że wyślesz maila ze zgłoszeniem i dokonasz opłaty.

_______________________________________________________________________________________________

Żeby nie być gołosłownym przedstawiam kilka opinii osób ze świata kettlebells, które brały udział w poprzednich edycjach i dzięki programowi zdobyły to, czego chciały.

Mam na imię Kinga, jestem Mistrzynią Polski Kettlebell Hardstyle ( kategoria Master)  z 2017 roku i członkiem grupy CKB Top Team z kompletem 5 zaliczonych ćwiczeń. Gdy zaczynałam przygodę z kulkami nie miałam wystarczającej wiedzy jak ułożyć plan treningowy, które ćwiczenia połączyć i w jakich proporcjach, a założyłam sobie jako cel dostanie się do elitarnej grupy Top Team. Skorzystałam z pomocy doświadczonego kolegi Mirka, który proponował w owym czasie kompletny program przygotowujący do Top Team o nazwie „Droga do Top Team”. Jak widać w moim przypadku przyniósł on oczekiwane rezultaty, dlatego w 100% mogę polecić go tym, którzy myślą o zaliczeniu 5 ćwiczeń jak i tym, którzy pragną zbudować siłę i wytrzymałość. Wystarczy być konsekwentnym i systematycznym, a cel będzie osiągnięty . Treningi są urozmaicone, ciekawe, jest progresja ciężarów, powtórzeń, całość jest tak ułożona, że nigdy się nie znudzi, a wręcz przeciwnie, nie można się doczekać kolejnego treningu. Oczywiście wszystko pod ciągłą kontrolą Mirka, który zawsze służy radą i kiedy trzeba skoryguje. Część zestawów wykorzystuj do dziś dnia, naturalnie z innymi ciężarami, bo jestem silniejsza. Dzięki Mirek. Siła!

__________________________________________________________________________________________________

Nazywam się Błażej i jestem instruktorem StrongFirst. Moje początki przygody z odważnikami kettlebell były fatalne, próbowałem uczyć się z filmów instruktażowych zamieszczonych na youtube, ale bez żadnej „opieki” to raczej niemożliwe. Po kilku miesiącach nieudolnych prób nauczenia się „kettli” trafiłem na program DROGA DO TOP TEAM. Miałem przyjemność wziąć udział w pierwszej edycji. Jeśli chodzi o samą formułę tego programu, to moim zdaniem strzał w dziesiątkę. Świetne programowanie, wszystko omówione od A do Z, po co i dlaczego. Zero pytań bez odpowiedzi. Dodatkowym plusem był stały kontakt z Mirkiem. Był na każde wezwanie, odpowiadał na każdą wiadomość, pomagał, sugerował. Jak trzeba było – pochwalił, natomiast jeśli coś się spieprzyło – zwrócił uwagę. Tak wyobrażam sobie mentoring online. Co dało mi uczestnictwo w DDTT? Nauka poprawnych wzorców, poprawa wydolności, pierwszy Snatch Test 24kg, pierwszy press 32kg, pierwsze TGU 40kg, pewność siebie i umiejętność pracy pod presją (każdy trening wykonywałem na 100%, mimo, że czasami były momenty zwątpienia i chwile słabości). Każdemu z czystym sumieniem polecam współpracę z Mirkiem, ponieważ jest on definicją tytułu „certyfikowany instruktor StrongFirst”. Cieszę się, że trafiłem na niego podczas swojej drogi, ponieważ wskazał mi kierunek do samodoskonalenia.
____________________________________________________________________________________________________

Program Droga do Top Team był moim pierwszym „poważnym” programowaniem pod wyniki siłowe ( Pull Up, Pistol Squat, Military Press) i wytrzymałościowe ( SSST). Oglądając filmiki Wschodniej Siły zafascynowała mnie lekkość z jaką można robić zadania na dużych kettlach 😉
Korzystając z niego kilka miesięcy, praktycznie cały czas notowałam poprawę wyników i techniki. Treningi były bardzo urozmaicone, zostały ułożone w taki sposób, że nie czułam ogromnego zmęczenia trenując dosyć często. Rozwijałam się bardzo wszechstronnie, treningi zawierały elementy pracy ze sztangą, odważnikami kulowymi, drążkiem oraz pracę z zakresu gimnastyki.
Na tym programie też zrobiłam pierwsze podciągnięcia nachwytem kończąc program z kilkunastoma kilogramami w podciąganiu.
Motywująco działały opisy filmików w formie instruktażu na filmiku. Zawsze mogłam liczyć na ocenę i radę oraz indywidualne podpowiedzi pod mój problem.
Droga do TopTeam z Mirosławem Jurczakiem to kopalnia sposobów na osiągnięcie zamierzonego celu oraz dużo słów motywacji, wiedzy płynącej z DOŚWIADCZENIA. A nie ma nic cenniejszego niż taka wiedza, uwierzcie;)
Wiecie jakie plany treningowe dają radę? Takie w które się wierzy. A program do Top Team’u Mirka wzbudza 100% zaufania i nie zawodzi !
Polecam – Kinga Kubica – Instruktor Strong First.
_____________________________________________________________________________________________________

O programie stworzonym przez Mirka Jurczaka „Droga do Top Team” dowiedziałem się z social media. Na dołączenie do pierwszej edycji zdecydowałem się na początku swojej przygody z odważnikami, kiedy to nie miałem jeszcze wystarczającej wiedzy na temat jak łączyć ze sobą poszczególne techniki i jak programować trening pod wyniki siłowe, tak aby osiągnąć założony cel jakim było zdobycie „czerwonej koszulki”. Cały program trwał sześć miesięcy – do każdego treningu przesyłany był slajd wraz z wyjaśnieniem video nagranym przez Mirka tak, że ciężko było mieć wątpliwości jak wykonać jednostkę treningową, a jeżeli jednak pojawiały się jakieś pytania to momentalnie dostawałem na nie wyczerpującą odpowiedź. Treningi były różnorodne i przede wszystkim ułożone w przemyślany sposób tak, że bardzo szybko zaczęły przynosić efekty w postaci nowych personalnych rekordów, które w ciągu tych paru miesięcy przerodziły się w wyniki które otwierały furtkę do Top Team. Polecam w 100% ten kompletny plan treningowy każdemu, komu zależy nie tylko na zdobyciu ponad przeciętnej siły, ale każdemu kto w zdrowiu chce długo cieszyć się z dobrej formy, ponieważ wiele treningów było urozmaiconych o dodatki w postaci treningów poprawiających mobilność i elastyczność naszego ciała. Dziękuję Mirku za wskazanie drogi !
Konrad Winiecki – Instruktor Strong First – Top Team Poland ****

 

Leave A Comment

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

css.php