Nowości
Move Poland – kolejne miasta poszukiwane (Październik 10, 2019 12:46 pm)
6-dniowy Staż Instruktorski – Białystok (Wrzesień 13, 2019 12:14 am)
Jestem Moverem – Co to znaczy ? (Wrzesień 3, 2019 2:08 pm)
Jakim jestem nauczycielem ? (Sierpień 25, 2019 11:19 pm)

Kettlebell Hardstyle – Co to jest ?

2015-07-29
14 769 Views

Już od dzisiaj będzie można jeszcze lepiej poznać metodę HardStyle Kettlebell i system Strong First nie wychodząc z domu 🙂
Skąd wzięła się Wschodnia Siła, Co to jest Kettlebell Hardstyle, Strong First i dlaczego trenujemy w taki, a nie inny sposób.

Poznaj system, który zmieni Twoje podejście do treningu, do bycia silnym i sprawnym człowiekiem.

HardStyle to nie jest trening do „upadłego” ( choć nazwa wskazuje na coś innego ). Na samym początku uczymy Cię podstaw oddychania biomechanicznego, przypinania poszczególnych partii mięśniowych, odpowiedniej techniki wykonania ćwiczenia. Dopiero po min 3 miesiącach treningów przychodzi czas na sprawdziany i testy, których nie jsteś w stanie zrobić na początku bez znajomości ćwiczeń. Treningi mamy na takim poziomie, że nie jeden „mistrz klubu” stwierdziłby, że to nie możliwe do zrobienia.
A My to robimy. Przerzucamy tony kilogramów na jednym treningu, po to, by czuć siłę, jaką dają odważniki kulowe.
Co ważne. Robimy to bezpiecznie.

Trening przy użyciu Kettlebells może być bardzo urozmaicony. Tylko wyobraźnia może ograniczyć to, co możesz zrobić z odważnikiem.
Co w takim razie robić a czego nie z „magiczną kulką” ? Możesz obejrzeć w internecie mnóstwo filmów z kettlebells. Który wybrać ? Na podstawie jakiego poznawać technikę treningu z odważnikami ?

Istnieją dwie główne szkoły Kettlebell – Girevoy – odmiana sportowa i HardStyle.

Instruktorzy Strong First są przedstawicielami metody HardStyle.

Aby rozwijać sprawność, budować siłę, wzmacniać i poprawiać układ ruchowy i krwionośny wystarczy , że będziesz wykonywać 7 podstawowych ćwiczeń wg systemu Strong First.
1. Martwy Ciąg

2. Swing

3. Goblet Squat

4. Clean

5. Press

6. TGU

7. Snatch

Każdy odcinek będzie poświęcony jednemu zadaniu do wykonania.

W Strong First kładziemy duży nacisk na precyzję wykonywania ćwiczenia. Twoje każde powtórzenie musi być wykonane perfekcyjnie technicznie, z odpowiednim przypięciem mięśni i oddechem.

Jeżeli nie jesteś w stanie skoncentrować się na tyle by opanować te elementy lub nie masz w sobie tyle determinacji, by się tego nauczyć, to musisz pogodzić się z tym, że będziesz słaba(y).

Na filmach pokażę Ci jak powinna wyglądać technika wykonania poszczególnych ćwiczeń wg Hardstyle Kettlebell Pavla Tsatsoulinea. Powiem też, na co zwracać uwagę i jak unikać błędów w technice.

Trenować dobrze nie jest łatwo, ale warto. Jeżeli poświęcisz czas na to, by nauczyć się w jaki sposób bezpieczie trenować, to masz patent na sprawność, siłę i zdrowie na resztę życia.

To ruch w połaczeniu z innymi elementami (dieta, regeneracja, nastawienie) jest eliksirem młodości, długowieczności i siły.

„Możesz być kimkolwiek chcesz, ale przede wszystkim musisz być silny” .

 

Instruktor Strong First

CKB Top Team

Mirosław Jurczak

 

 

13 Comments

  1. Hi, of course this paragraph is really fastidious and I have learned
    lot of things from it about blogging. thanks.

  2. I do trust all the concepts you have offered in your post.
    They are very convincing and can definitely work.
    Nonetheless, the posts are very brief for newbies.
    May just you please extend them a little from next time?
    Thanks for the post.

  3. Howdy! This blog post couldn’t be written any better!
    Looking at this article reminds me of my previous roommate!

    He always kept preaching about this. I will send this
    article to him. Pretty sure he’ll have a very good read.
    Thanks for sharing!

  4. I’m extremely impressed along with your writing abilities as well as with the format
    on your weblog. Is this a paid subject matter or
    did you customize it yourself? Either way stay up the
    excellent high quality writing, it is rare to peer a nice weblog like this one nowadays..

    • Thank You 🙂

  5. I simply could not go away your web site before suggesting that I extremely enjoyed the usual info an individual supply on your visitors?
    Is gonna be back frequently to investigate cross-check new posts

  6. Se importa se eu citar um casal de seu artigos enquanto eu fornecer crédito e fontes
    de volta para seu webpage ? Meu site blog é no mesmo
    nicho como o seu e meu usuários teria verdadeiramente beneficiar muitos o informações você fornecer aqui.
    Por favor me avise se este certo com você.
    Muito obrigado !

    • Sim, não há problema 🙂

  7. Thankfulness to my father who shared with me concerning this weblog, this blog is
    genuinely awesome.

  8. Buenas

    Muy motivante tu articulo y hay cuantiosas cosas que no sabia que
    me has aclarado, esta genial.. te queria devolver el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias, por preparar
    a personas como yo jujuju.

    Besos

    • Muchas gracias. Estoy positivamente sorprendido

  9. Just want to say your article is as astounding. The clearness in your post is just spectacular and i could assume you’re
    an expert on this subject. Fine with your permission let me
    to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please keep up the rewarding work.

    • Thank You, and enjoy with that 😉

Leave A Comment

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

css.php