Complex na 2 Kettle

2015-07-20
3 532 Views

Jeśli nie wiesz co zrobić gdy masz tylko dwa odważniki.

Oto moja propozycja. Complex Double Kettlebells

1. Snatch
2. Press
3. Swing
4. Clean
5. Squat
6. Push Ups

Ćwiczenie zaczynasz od jednego powtórzenia , w drugiej serii wykonujesz wszystko x 2 i tak dochodząc do 6 powtórzeń kończysz zadanie…
Staraj się wykonać całość bez odkładania. Robiłem tutaj zaledwie 2 x 16 kg ale i tak musiałem odłożyć choć na chwilę.

Ciężkie ćwiczenie. Tylko dla zaawansowanych.

Życzę udanej zabawy na treningu.

M.J

Leave A Comment

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

css.php